Tudo sobre o colesterol. O que te convém saber.

O colesterol alto, também chamado de hipercolesterolemia, é um fator de risco importante para as doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Os níveis anormais de colesterol LDL ou colesterol HDL são tratados com uma dieta baixa em gorduras, exercício e/ou medicamentos.


Se você pode controlá-los com uma dieta baixa em gorduras e exercício físico é o ideal, pois assim não terá que tomar medicamentos, que costumam ter contra-indicações. Se, apesar disso, seu nível de colesterol se mantém alto, você deve ir ao médico.


O colesterol está envolvido em muitos processos biológicos. Ocorre no fígado e é obtido dos alimentos que consumimos. Trata-Se de um lípido essencial (substâncias semelhantes à gordura) e é usado como um componente estrutural de todas as células: é encontrada em grandes quantidades nos músculos, o cérebro e o fígado e participa no desenvolvimento de muitos hormônios sexuais.


Para que serve o colesterol?


foto de ácidos graxos de colesterol nas artérias


Ao controlar o nível de colesterol, melhoramos a saúde em geral, aumenta a resistência do corpo, e, em geral, melhora a qualidade de vida.


O colesterol é uma substância vital, já que desempenha um papel muito importante no metabolismo celular. É um componente necessário de todas as membranas celulares e está envolvido no desenvolvimento de hormônios esteróides, incluindo a testosterona, estrogênio e o cortisol.


Também é necessário para o funcionamento do tecido cerebral e fornece ao organismo importantes antioxidantes.


Também produz ácidos biliares que ajudam o corpo a digerir as gorduras. De fato, é o excesso de colesterol no sangue, (também chamado de hipercolesterolemia) não o colesterol em si mesmo, o que é prejudicial para a saúde.


Tipos de Colesterol


O colesterol Ruim ou LDL)


Quando há muito colesterol LDL (ruim) circulando no sangue, ele pode acumular-se lentamente nas paredes internas das artérias que alimentam o coração e o cérebro.


Forma-se uma placa, um depósito duro e grosso, que acaba estreitando as artérias e fazendo com que suas paredes sejam menos flexíveis. Isso é o que é conhecido como aterosclerose.


O maior risco desta doença é que se forma um coágulo de sangue, como a artéria esta bloqueada, pode-se produzir um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Isso é o que é chamado de acidente vascular cerebral.


O colesterol bom ( ou HDL)


O colesterol HDL é conhecido como “bom” colesterol, pois protege contra um ataque ao coração. É tão importante, do que ter um baixo nível de este tipo de colesterol (menos de 40 mg /dl em homens e menor que 50 mg /dL nas mulheres) também implica um risco de sofrer acidentes cardiovasculares.


O HDL transporta o colesterol das artérias e o transporta para o fígado, onde é expulso do corpo, impedindo desta forma que se forme uma placa, como acontece com o colesterol ruim.


Colesterol Alto ou hiperlipidemia


O colesterol elevado afeta a forma em que os lipídios são produzidos, usados, transportados no sangue ou eliminados pelo corpo. Existem três tipos de hiperlipidemias:



  • Hiperlipoproteinemia: níveis elevados de lipoproteínas no sangue

  • Hipercolesterolemia: níveis elevados de colesterol no sangue.

Fatores que você pode controlar



  1. Os alimentos que você come: alguns alimentos têm gordura que aumenta o nível de colesterol: A gordura saturada aumenta o nível de lipoproteínas de baixa densidade (LDL). As gorduras trans aumentam os níveis de colesterol. O colesterol é encontrado em alimentos que vêm de fontes animais, por exemplo, gemas de ovo, carne e queijo.

  2. Peso:Ter excesso de peso tende a aumentar o nível de LDL, diminuir o nível de lipoproteínas de alta densidade (HDL), e aumentar o nível de colesterol total.

  3. Nível de atividade. O exercício regular ajuda a perder peso e reduzir o nível de LDL. Também ajuda a elevar o nível de HDL.

Fatores que você não pode controlar



  1. Herança genética: o colesterol elevado no sangue é geralmente apresentar em vários membros de uma mesma família. É chamado de hipercolesterolemia familiar.

  2. A idade e sexo. A partir da puberdade, os homens têm níveis mais baixos de HDL do que as mulheres. À medida que as mulheres e os homens envelhecem, seus níveis de colesterol LDL aumentam. As mulheres mais jovens têm níveis mais baixos de LDL-colesterol do que os homens, mas depois dos 55 anos, as mulheres têm níveis mais elevados do que os homens.

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